Klīniskā prakse un zinātniskie pētījumi
Uz pierādījumiem balstīts uzturs sievietēm pēc 40
Sertificēta uztura speciāliste, Mg. sc. sal., PhD kandidāte pārtikas zinātnē. Klīniskā prakse Rīgas 1. slimnīcā, pētnieciskais darbs LBTU.
Tiešsaistē Zoom · 50–60 minūtes · 100 € · latviski, krieviski, angliski
- Uztura speciāliste
- Pētniece
- Lektore
- Eksperte medijiem
- 10+gadu prakses
- 150+lekciju un meistarklašu
- Rīgas 1. slimnīca - uztura speciāliste
- LBTU - pētnieciskais darbs
- Konsultācijas trīs valodās
Organizācijas un mediji
- Radio SWH
- TV3
- TV24
- Latvijas Avīze
- Medbaltica
- LDUSA
- Latvijas Gastrointestinālo slimību asociācija
Privātklientiem
Individuāls darbs tiešsaistē
- svara samazināšana un kontrole, metaboliskā veselība
- perimenopauze, menopauze, sieviešu veselība 40+
- uzturs GLP-1 un GIP/GLP-1 terapijas laikā, FMD programmas
Organizācijām un medijiem
Lekcijas, vebināri, korporatīvās programmas, ekspertu komentāri
- lekcijas un vebināri ārstiem un veselības aprūpes speciālistiem
- korporatīvās izglītojošās programmas un pasākumi darbiniekiem
- ekspertu komentāri medijiem un izglītojošu materiālu izstrāde
Ar ko pie manis nāk
Sieviešu veselība 40+
«Uzturs nav mainījies, bet ķermenis un pašsajūta ir mainījušies.»
- uzturs perimenopauzē un menopauzē
- olbaltumvielas, kalcijs, D vitamīns un citi rādītāji, kas jākontrolē
- kas ir pierādīts ar datiem un kas palicis apsolījumu līmenī
Svara samazināšana un kontrole
«Esmu izmēģinājusi dažādas diētas, svars atgriežas, un vairs nesaprotu, kam ticēt.»
- esošā uztura un režīma izvērtējums bez aizliegumiem «uz mūžu»
- asins rādītāju analīze un tas, kas ietekmē svaru papildus uzturam
- stratēģija, ko var noturēt ilgāk par dažām nedēļām
Uzturs GLP-1 un GIP/GLP-1 terapijas laikā
«Man nozīmēja medikamentu, bet neviens nepaskaidroja, kā tagad ēst.»
- kā ēst pie samazinātas apetītes un nepalikt bez olbaltumvielām
- muskuļu masas zuduma profilakse
- panesamība, ēdienreižu režīms, kuņģa-zarnu trakta blaknes
FMD programmas
«Vēlos izmēģināt badošanos imitējošu programmu, bet nesaprotu, kam tā ir piemērota.»
- kam programma ir piemērota un kam kontrindicēta
- strukturēts ēdienkartes plāns ar receptēm visam ciklam
- atbalsts pirms un pēc programmas
Uztura speciālista konsultācija neaizstāj ārsta uzraudzību un neietver medikamentozās terapijas nozīmēšanu vai maiņu.
Zinātniskās publikācijas
Es pētu sieviešu uzturu perimenopauzes periodā. Lūk, kas publicēts pēdējos gados.
Nutrients · 2026
Estimated Habitual Dairy Polar Lipid Exposure and Post-Intervention Plasma Lipid Outcomes in Perimenopausal Women in Latvia: A Secondary Exposure-Based Analysis of a 28-Day Fermented Buttermilk Randomised Trial
Nutrients · 2026
Associations Between Human Milk Oligosaccharides and Maternal Nutrition: Latvian Study
Nutrients · 2025
Plasma Lipid Profile Among Perimenopausal Latvian Women in Relation to Dietary Habits
Vieta fotogrāfijai
Portrets sadaļai «Par Svetlanu» sākumlapā
900 × 1125 px, 4:5
Par mani
Par Svetlanu
Mani sauc Svetlana Aleksejeva. Esmu sertificēta uztura speciāliste, Mg. sc. sal., PhD kandidāte pārtikas zinātnē.
Darbā apvienoju klīnisko praksi, zinātnisko datu analīzi un izpratni par pacienta ikdienu.
Mans mērķis nav vēl viena īstermiņa diēta, bet gan saprotamas, drošas un izpildāmas pārmaiņas.
Klīniskā prakse
- Rīgas 1. slimnīcas uztura speciāliste, sertificēta uztura speciāliste.
Ikdienā darbs ar pacientiem, kuriem ir blakusslimības un nozīmēta terapija.
Zinātne
- PhD kandidāte pārtikas zinātnē, Mg. sc. sal., LBTU pētniece, zinātnisko publikāciju autore un līdzautore žurnālā Nutrients.
Jaunie dati tiek lasīti oriģinālā, nevis pārstāstā.
Pasniegšana un profesionālā atzinība
- Latvijas Gastrointestinālo slimību asociācijas valdes locekle, apmācīttiesīga ārstniecības persona, vairāk nekā 150 lekcijas un meistarklases ārstiem, speciālistiem un plašākai auditorijai.
Sarežģītais tiek izskaidrots saprotamā valodā, bez nepieciešamības ticēt uz vārda.
Kā notiek tiešsaistes konsultācija
Kas ietilpst pirmreizējā konsultācijā
- anamnēzes ievākšana, tostarp hroniskas slimības, pārtikas alerģijas un nepanesamības, kuņģa un zarnu trakta darbības īpatnības un citi uzturam nozīmīgi faktori;
- esošā uztura analīze, tostarp iespējamie uzturvielu deficīti, produktu kombinācijas, apjomi un uztura struktūra;
- iesniegto asins analīžu rezultātu interpretācija uztura speciālista profesionālās kompetences ietvaros;
- lietoto medikamentu, vitamīnu un uztura bagātinātāju izvērtējums no uztura viedokļa, iespējamo uztura risku un turpmāko darbību saskaņošanas nepieciešamības izvērtēšana ar ārstējošo ārstu.
Ko saņemsiet pēc konsultācijas
Pēc konsultācijas saņemsiet individuālus uztura ieteikumus, bāzes uztura parauzu jūsu mērķim, ieteikumus par nutricētisko atbalstu, ja tam ir pamatotas indikācijas, un ieteikumus par papildu izmeklējumiem, ja tie ir nepieciešami.
Pakalpojuma parametri
100 €
- Formāts: tiešsaistē, videozvans Zoom.
- Pirmreizējās konsultācijas ilgums: 50-60 minūtes.
- Atbalsts pēc konsultācijas: 10 kalendārās dienas jautājumu un atbilžu režīmā darba dienās no 9:00 līdz 18:00.
- Rekomendētā atkārtotā konsultācija: pēc 4 nedēļām, 20 minūtes, jau iekļauta pirmreizējās konsultācijas cenā.
Analīžu saraksts pirms konsultācijas
Izmeklējumu saraksts, kas tiek izmantots, gatavojoties konsultācijai, un ieteikumi sagatavojoties asins analīzēm. Galīgais apjoms ir atkarīgs no konkrētās situācijas un pacienta veselības stāvokļa.
Korporatīvās lekcijas un sadarbība
Vadu lekcijas un izglītojošus pasākumus ārstiem, veselības aprūpes speciālistiem, uzņēmumiem un plašākai auditorijai. Iespējami ekspertu komentāri medijiem.
Formāti
- klātienes lekcija
- tiešsaistes vebinārs
- uzstāšanās konferencē
Uzstāšanās un mediji
Radio, televīzija, profesionāli pasākumi un zinātniskās konferences.
Izdevumi un platformas
Radio SWH · TV3 · Latvijas Avīze · TV24 · LDUSA · Medbaltica · Māmiņu Klubs · Starptautiskas konferences
Visas uzstāšanāsBiežāk uzdotie jautājumi
Pieteikties
Aizpildiet īsu veidlapu - atbildēšu vienas darba dienas laikā, precizēšu pieprasījumu un piedāvāšu brīvos laikus.