Svetlana Aleksejeva · uztura speciāliste
Kad ierastais uzturs vairs nedarbojas
Palīdzu saprast, kas notiek ar svaru, vielmaiņu un analīžu rezultātiem, un izveidot uzturu, kas atbilst jūsu organismam un dzīves ritmam. Īpašs virziens - sieviešu veselība pēc 40. Zinātniska pieeja un klīniskā prakse Rīgas 1. slimnīcā.
Ar ko jūs esat atnākuši?
- Pēc 40 svars pieaug, lai gan ēdu kā agrākUzturs hormonālo pārmaiņu periodā
- Svars samazinās un atgriežasIndividuāla stratēģija ikdienas dzīvei
- Holesterīns virs normasLaboratorisko rādītāju analīze
- Lietoju GLP-1 preparātu svara samazināšanaiOlbaltumvielas un muskuļu masas saglabāšana terapijas laikā
- Sertificēta uztura speciāliste
- Klīniskā prakse Rīgas 1. slimnīcā
- PhD kandidāte pārtikas zinātnē
- Vairāk nekā 150 lekciju un meistarklašu
- Konsultācijas latviešu, krievu un angļu valodā
Ar ko pie manis nāk
Sieviešu veselība pēc 40, perimenopauze un menopauze
- uzturs hormonālo pārmaiņu periodā
- ķermeņa sastāvs un metaboliskā veselība
- kaulu un sirds-asinsvadu veselības atbalsts
Svara samazināšana un kontrole, metaboliskā veselība
- esošā uztura un dzīvesveida izvērtējums
- laboratorisko rādītāju analīze
- ikdienā īstenojama individuāla stratēģija
Uzturs GLP-1 un GIP/GLP-1 terapijas laikā
- pietiekama olbaltumvielu un uzturvielu uzņemšana
- muskuļu masas zuduma profilakse
- ēdienreižu režīms un gremošanas atbalsts
Kas ietilpst tiešsaistes konsultācijā
Tiešsaistes tikšanās laikā var mierīgi pārrunāt uzturu, pašsajūtu un jautājumus, kas jūs satrauc. Pēc konsultācijas saņemsiet individuālus ieteikumus un bāzes uztura paraugu, ņemot vērā jūsu mērķi, ieradumus un ikdienas ritmu.
50-60 minūtes Zoom · 100 € · 10 dienu atbalsts · atkārtota 20 minūšu tikšanās iekļauta cenā
Klientu atsauksmes
Galvenais - tagad saprotu, kā veidot uzturu bez galējībām. Ir kļuvis vieglāk uzturēt mierīgu režīmu un brīvdienās nepārēsties, lai gan agrāk tā bija ierasta grūtība. Esmu ļoti apmierināta ar šo izpratni.
Ольга М.
40-45 · Pašsajūta un enerģija
Plāns neliek justies nenormāli: ēdu produktus, kurus mīlu, un man nav katru dienu jādomā, ko gatavot. Viss balstīts uz parastiem, pieejamiem produktiem, kurus var mainīt atbilstoši sezonai. Šāda struktūra un disciplīna man tiešām ir piemērota.
Инга К.
45-50 · Uzturs bez ierobežojošām diētām
Jūs palīdzējāt man saprast, kas ir sabalansēts uzturs un uz kā tas balstās. Ir pagājuši vairāki gadi, bet es joprojām ievēroju šos principus un sekoju visas ģimenes uzturam. Noderīgie paradumi radās toreiz, pateicoties jūsu atbalstam.
Дина С.
50-55 · Paradumi, kas palikuši uz ilgu laiku
Par mani
Svetlana Aleksejeva
Savā darbā apvienoju klīnisko praksi, pārtikas zinātnes doktorantūru un zinātnisko publikāciju analīzi. Konsultācijās palīdzu sievietēm veidot individuālu, saprotamu un ikdienā īstenojamu uzturu.
- Sertificēta uztura speciāliste
- Mg. sc. sal.
- PhD kandidāte pārtikas zinātnē
- Uztura speciāliste Rīgas 1. slimnīcā
- Latvijas Gastrointestinālo slimību asociācijas valdes locekle
- Zinātnisko publikāciju autore un līdzautore
Biežāk uzdotie jautājumi
Pieteikties tiešsaistes konsultācijai
Aizpildiet īsu veidlapu - es sazināšos ar Jums 2-3 darba dienu laikā, precizēšu pieprasījumu un piedāvāšu brīvos laikus.
Analīžu saraksts pirms konsultācijas
Izmeklējumu saraksts, kas tiek izmantots, gatavojoties konsultācijai, un ieteikumi sagatavojoties asins analīzēm. Galīgais apjoms ir atkarīgs no konkrētās situācijas un pacienta veselības stāvokļa.