Светлана Алексеева · специалист по питанию
Когда привычное питание перестало работать
Специалист по питанию Светлана Алексеева - онлайн-консультации, Рига, Латвия. Помогаю разобраться с весом, обменом веществ и анализами и выстроить питание под ваш ритм жизни. Особое направление - здоровье женщин после 40. Научный подход и клиническая практика в Rīgas 1. slimnīca
С чем вы пришли?
- После 40 вес растёт, хотя ем как раньшеПитание в период гормональных изменений
- Вес уходит и возвращаетсяИндивидуальная стратегия для повседневной жизни
- Холестерин выше нормыРазбор лабораторных показателей
- Принимаю препарат GLP-1 для снижения весаБелок и сохранение мышечной массы во время терапии
- Сертифицированный специалист по питанию
- Клиническая практика в Rīgas 1. slimnīca
- PhD-кандидат в области пищевых наук
- Более 150 лекций и мастер-классов
- Консультации на латышском, русском и английском языках
С чем ко мне приходят
Женское здоровье после 40, перименопауза и менопауза
- питание в период гормональных изменений
- состав тела и метаболическое здоровье
- поддержка здоровья костей и сердечно-сосудистой системы
Снижение и контроль веса, метаболическое здоровье
- анализ текущего рациона и образа жизни
- разбор лабораторных показателей
- индивидуальная стратегия для повседневной жизни
Питание во время терапии GLP-1 и GIP/GLP-1
- достаточное поступление белка и нутриентов
- профилактика потери мышечной массы
- режим питания и поддержка пищеварения
Что входит в онлайн-консультацию
На онлайн-встрече можно спокойно обсудить питание, самочувствие и вопросы, которые вас волнуют. После консультации вы получите индивидуальные рекомендации и пример базового рациона с учётом вашей цели, привычек и ритма жизни.
50-60 минут в Zoom · 100 € · 10 дней поддержки · повторная встреча на 20 минут включена
Отзывы клиенток
Главное - теперь я понимаю, как выстраивать питание без крайностей. Мне стало проще поддерживать спокойный режим и не переедать в выходные, хотя раньше это было привычной трудностью. Я очень довольна этим пониманием.
Ольга М.
40-45 · Самочувствие и энергия
План не заставляет чувствовать себя ненормально: я ем продукты, которые люблю, и не думаю каждый день, что готовить. Всё основано на обычных доступных продуктах, которые можно менять по сезону. Такая структура и дисциплина мне действительно подходят.
Инга К.
45-50 · Питание без ограничительных диет
Вы помогли мне понять, что такое сбалансированное питание и на чём оно держится. Прошло уже несколько лет, а я продолжаю следовать этим принципам и слежу за питанием всей семьи. Полезные привычки появились тогда, благодаря вашей поддержке.
Дина С.
50-55 · Привычки, которые остались надолго
Обо мне
Светлана Алексеева
В своей работе я соединяю клиническую практику, докторантуру в области пищевых наук и анализ научных публикаций. На консультациях я помогаю женщинам выстроить индивидуальное, понятное и выполнимое в повседневной жизни питание.
- Сертифицированный специалист по питанию
- Mg. sc. sal.
- PhD-кандидат в области пищевых наук
- Специалист по питанию Rīgas 1. slimnīca
- Член правления Latvijas Gastrointestinālo slimību asociācija
- Автор и соавтор научных публикаций
Частые вопросы
Оставить заявку на онлайн-консультацию
Заполните короткую форму - я свяжусь с вами в течение 2-3 рабочих дней, уточню запрос и предложу свободное время.
Список анализов перед консультацией
Перечень исследований, который используется при подготовке к консультации, и рекомендации по подготовке к сдаче крови. Окончательный набор зависит от конкретной ситуации и состояния здоровья пациента.