Клиническая практика и научные исследования
Питание для женщин после 40, основанное на доказательствах
Сертифицированный специалист по питанию, Mg. sc. sal., PhD-кандидат в области пищевых наук. Клиническая практика в Rīgas 1. slimnīca, исследовательская работа в LBTU.
Онлайн в Zoom · 50–60 минут · 100 € · русский, латышский, английский
- Специалист по питанию
- Исследователь
- Лектор
- Эксперт для медиа
- 10+лет практики
- 150+лекций и мастер-классов
- Rīgas 1. slimnīca - специалист по питанию
- LBTU - исследовательская работа
- Консультации на трёх языках
Организации и СМИ
- Radio SWH
- TV3
- TV24
- Latvijas Avīze
- Medbaltica
- LDUSA
- Latvijas Gastrointestinālo slimību asociācija
Частным клиентам
Индивидуальная работа онлайн
- снижение и контроль веса, метаболическое здоровье
- перименопауза, менопауза, женское здоровье 40+
- питание во время терапии GLP-1 и GIP/GLP-1, FMD-программы
Организациям и медиа
Лекции, вебинары, корпоративные программы, экспертный комментарий
- лекции и вебинары для врачей и медицинских специалистов
- корпоративные образовательные программы и мероприятия для сотрудников
- экспертные комментарии для СМИ и разработка образовательных материалов
С чем ко мне приходят
Женское здоровье 40+
«Питание не менялось, а тело и самочувствие изменились.»
- питание в перименопаузе и менопаузе
- белок, кальций, витамин D и другие показатели, которые важно контролировать
- что подтверждено данными, а что осталось на уровне обещаний
Снижение и контроль веса
«Я пробовала разные диеты, вес возвращается, и я больше не понимаю, чему верить.»
- разбор текущего рациона и режима без запретов «навсегда»
- анализ показателей крови и того, что влияет на вес помимо питания
- стратегия, которую можно выдержать дольше нескольких недель
Питание во время терапии GLP-1 и GIP/GLP-1
«Мне назначили препарат, но никто не объяснил, как теперь есть.»
- как питаться при сниженном аппетите и не остаться без белка
- профилактика потери мышечной массы
- переносимость, режим приёмов пищи, побочные эффекты со стороны ЖКТ
FMD-программы
«Хочу попробовать программу, имитирующую голодание, но не понимаю, кому она подходит.»
- кому программа подходит и кому противопоказана
- структурированное меню с рецептами на весь цикл
- сопровождение до и после программы
Консультация специалиста по питанию не заменяет наблюдение врача и не включает назначение или изменение медикаментозной терапии.
Научные публикации
Я исследую питание женщин в перименопаузе. Вот что опубликовано за последние годы.
Nutrients · 2026
Estimated Habitual Dairy Polar Lipid Exposure and Post-Intervention Plasma Lipid Outcomes in Perimenopausal Women in Latvia: A Secondary Exposure-Based Analysis of a 28-Day Fermented Buttermilk Randomised Trial
Nutrients · 2026
Associations Between Human Milk Oligosaccharides and Maternal Nutrition: Latvian Study
Nutrients · 2025
Plasma Lipid Profile Among Perimenopausal Latvian Women in Relation to Dietary Habits
Место для фотографии
Портрет для блока «О Светлане» на главной
900 × 1125 px, 4:5
Обо мне
О Светлане
Меня зовут Светлана Алексеева. Я сертифицированный специалист по питанию, Mg. sc. sal., PhD-кандидат в области пищевых наук.
В работе я соединяю клиническую практику, анализ научных данных и понимание реальной жизни пациента.
Моя задача - не предложить очередную краткосрочную диету, а помочь понять, какие изменения необходимы, безопасны и выполнимы.
Клиническая практика
- Специалист по питанию в Rīgas 1. slimnīca, сертифицированный специалист по питанию.
Привычна работа с пациентами, у которых есть сопутствующие заболевания и назначенная терапия.
Наука
- PhD-кандидат в области пищевых наук, Mg. sc. sal., исследователь LBTU, автор и соавтор публикаций в Nutrients.
Новые данные читаются в оригинале, а не в пересказе.
Преподавание и профессиональное признание
- Член правления Latvijas Gastrointestinālo slimību asociācija, apmācīttiesīga ārstniecības persona (медицинский работник с правом проводить обучение), более 150 лекций и мастер-классов для врачей, специалистов и широкой аудитории.
Сложное объясняется понятным языком, без необходимости принимать на веру.
Как проходит онлайн-консультация
Что входит в первичную консультацию
- сбор анамнеза, включая хронические заболевания, пищевые аллергии и непереносимости, особенности работы желудочно-кишечного тракта и другие факторы, имеющие значение для питания;
- анализ текущего рациона, включая возможные нутритивные дефициты, сочетания продуктов, объёмы и структуру питания;
- интерпретация предоставленных результатов анализов крови в пределах профессиональной компетенции специалиста по питанию;
- оценка принимаемых лекарственных препаратов, витаминов и пищевых добавок с точки зрения питания, потенциальных нутритивных рисков и необходимости согласования дальнейших действий с лечащим врачом.
Что вы получите после консультации
После консультации вы получите индивидуальные рекомендации по питанию, образец базового рациона для вашей цели, рекомендации по нутрицевтической поддержке при наличии обоснованных показаний и рекомендации по дополнительным обследованиям, если они необходимы.
Параметры услуги
100 €
- Формат: онлайн, видеосвязь в Zoom.
- Продолжительность первичной консультации: 50-60 минут.
- Поддержка после консультации: 10 календарных дней в режиме «вопрос - ответ» в рабочие дни с 9:00 до 18:00.
- Рекомендованная повторная консультация: через 4 недели, 20 минут, уже включена в стоимость первичной консультации.
Список анализов перед консультацией
Перечень исследований, который используется при подготовке к консультации, и рекомендации по подготовке к сдаче крови. Окончательный набор зависит от конкретной ситуации и состояния здоровья пациента.
Корпоративные лекции и сотрудничество
Провожу лекции и образовательные мероприятия для врачей, специалистов здравоохранения, компаний и широкой аудитории. Возможны экспертные комментарии для медиа.
Форматы
- очная лекция
- онлайн-вебинар
- выступление на конференции
Выступления и медиа
Радио, телевидение, профессиональные мероприятия и научные конференции.
Издания и площадки
Radio SWH · TV3 · Latvijas Avīze · TV24 · LDUSA · Medbaltica · Māmiņu Klubs · Международные конференции
Все выступленияЧастые вопросы
Оставить заявку
Заполните короткую форму - я отвечу в течение одного рабочего дня, уточню запрос и предложу свободное время.