PDF grāmatas latviešu valodā
Sezonālās FMD ēdienkartes
Četras grāmatas ar 6 dienu FMD ēdienkarti - ziemai, pavasarim, vasarai un rudenim. Receptes ar produktu daudzumiem, iepirkumu saraksts un aizstāšanas varianti.
Autore - Svetlana Aleksejeva, sertificēta uztura speciāliste
- 6 dienas katrā grāmatā
- 18-19 receptes
- Iepirkumu saraksts un aizstāšana
- PDF telefonam un datoram
Izvēlieties sezonu
- Pašreizējā sezona
Rudens FMD ēdienkarte
6 dienas · 18 receptes · PDF
20 €
Ziemas FMD ēdienkarte
6 dienas · 18 receptes · PDF
20 €
Pavasara FMD ēdienkarte
6 dienas · 19 receptes · PDF
20 €
Vasaras FMD ēdienkarte
6 dienas · 19 receptes · PDF
20 €
Visam gadam - visas četras grāmatas
60 € (pērkot atsevišķi - 80 €)
Ietaupījums 20 €
2 sezonas - 35 € (ietaupījums 5 €) · 3 sezonas - 50 € (ietaupījums 10 €)
Kas ir katrā grāmatā
- 6 dienu ēdienkarte (5 galvenās dienas un 6. diena - iziešana no programmas)
- Receptes ar produktu daudzumiem un soli pa solim aprakstītu pagatavošanu
- Iepirkumu saraksts pa kategorijām
- Produktu aizstāšanas varianti
- PDF latviešu valodā, ērti lasāms telefonā un datorā
Patstāvīga programma - konsultācija un atbalsts nav iekļauti
Svarīgi zināt pirms pirkuma
- Šajā lapā tiek pārdotas PDF grāmatas latviešu valodā
- Katra grāmata ir atsevišķs fails, tā nav individuāla konsultācija vai personīgs uztura plāns
- 6. dienā ir dzīvnieku izcelsmes produkti, dažās ēdienkartēs ir medus - tāpēc ēdienkarti nevar saukt par pilnībā vegānisku
Katra sezona ir atsevišķs PDF latviešu valodā. Vienu un to pašu sezonu nevar pievienot divreiz
Jūsu pasūtījums
Valoda: latviešu (PDF)
Izvēlieties vismaz vienu sezonu augstāk
Pārdevējs: SIA "NutriPro". Cenas ir galīgās, PVN netiek piemērots - pārdevējs nav PVN maksātājs. Samaksa ar maksājumu karti un citiem Stripe lapā pieejamajiem veidiem.
Pārbaudām pieejamību…
Bez maksas - 1. diena
Izmēģiniet vienu ēdienkartes dienu bez maksas
Atstājiet e-pastu, un mēs nosūtīsim PDF ar vienu rudens FMD ēdienkartes dienu - šīs dienas receptes tādā pašā formātā kā grāmatā. Tā varēsiet novērtēt formātu pirms pirkuma
Fails ir latviešu valodā
Ēdienkaršu autore
Svetlana Aleksejeva - sertificēta uztura speciāliste, uztura zinātņu maģistre (Mg. sc. sal., Rīgas Stradiņa universitāte). Klīniskā prakse kopš 2016. gada, kopš 2022. gada strādā Rīgas 1. slimnīcā. FMD programmas vada kopš 2020. gada
Vairāk par maniBiežāk uzdotie jautājumi
Kā izvēlēties sezonālo ēdienkarti?
Atveriet katras sezonas ēdienkarti un apskatiet ēdienus pa dienām. Izvēlieties grāmatu, kuras ēdieni jums ir piemēroti šajā gadalaikā
Es jau piedalījos FMD programmā. Vai grāmata man būs piemērota?
Salīdziniet ēdienu nosaukumus ar savu iepriekšējo ēdienkarti. Sakritības iespējamas jebkurā sezonā, tāpēc pirms izvēles pārbaudiet katru ēdienkarti
Kas ir iekļauts grāmatā?
Ēdienkarte 6 dienām (5 galvenās dienas un 6. diena - iziešana no programmas), receptes ar produktu daudzumiem un pagatavošanas instrukcijām, iepirkumu saraksts un produktu aizstāšanas varianti
Kādā valodā ir PDF?
Šajā lapā tiek pārdotas grāmatas latviešu valodā. Krievu valodas versija ir pieejama lapas krievu versijā.
Vai var aizstāt produktus?
Jā, ievērojot grāmatā norādītās produktu grupas un proporcijas. Jebkura aizstāšana var mainīt uzturvērtību un alergēnu sastāvu - ņemiet vērā savu panesamību un uz iepakojuma norādīto sastāvu
Vai tas ir medicīnisks vai individuāls ieteikums?
Nē. Grāmata ir vispārīga ēdienkarte patstāvīgai lietošanai, nevis medicīniskā palīdzība, konsultācija vai atbalsts. Slimību, grūtniecības vai medikamentu lietošanas gadījumā pārrunājiet FMD ar ārstu
Kā es saņemšu grāmatu?
Pēc samaksas apstiprināšanas mēs nosūtīsim uz e-pastu pasūtījuma apstiprinājumu ar saiti uz personīgo pasūtījuma lapu. Tajā katru grāmatu var lejupielādēt 3 reizes 7 dienu laikā pēc samaksas
Vai var iegādāties vairākas sezonas?
Jā, no vienas līdz četrām dažādām sezonām vienā pasūtījumā. Katra sezona ir atsevišķs PDF
Vai grāmatu var nodot citiem?
Nē, grāmata paredzēta tikai pircēja personīgai lietošanai. Katrā lapā norādīts pasūtījuma numurs
Pazaudēju saiti uz pasūtījumu
Saiti uz pasūtījuma lapu jebkurā laikā var atkārtoti saņemt pasūtījuma e-pastā. Ja lejupielādes termiņš ir beidzies vai visas lejupielādes ir izmantotas, rakstiet uz nutrition.aleksejeva@gmail.com, norādot pasūtījuma numuru - pēc pasūtījuma pārbaudes piekļuve tiks atjaunota bez maksas
Vai grāmatu var apskatīt pirms pirkuma?
Jā. Katras sezonas lapā norādīti visi ēdieni pa dienām, un vienu rudens ēdienkartes dienu var bez maksas saņemt e-pastā
Vai var atteikties no pirkuma?
Jā, 14 dienu laikā pēc samaksas, kamēr nav lejupielādēts neviens pasūtījuma fails - nauda tiks atmaksāta pilnā apmērā. Pēc pirmās lejupielādes atteikties nav iespējams. Ja fails neatveras vai ir bojāts, rakstiet mums - mēs nomainīsim failu vai atmaksāsim naudu. Sīkāk - Pirkuma noteikumos