Консультации
Первичная онлайн-консультация
Светлана Алексеева - специалист по питанию, Рига, Латвия. Частные онлайн-консультации, чтобы спокойно обсудить питание, самочувствие, привычки и ваши вопросы
Онлайн · 50-60 минут · 100 € · русский, латышский, английский
Параметры услуги
Стоимость:100 €
- Формат: онлайн, видеосвязь.
- Продолжительность первичной консультации: 50-60 минут.
- Поддержка после консультации: 10 календарных дней в режиме «вопрос - ответ» в рабочие дни с 9:00 до 18:00.
- Рекомендованная повторная консультация: через 4 недели, 20 минут, уже включена в стоимость первичной консультации.
Оплата консультации
- На сайте вы только оставляете заявку.
- После согласования консультации вы получите индивидуальную ссылку Stripe для оплаты.
- Форма заявки не перенаправляет вас на оплату автоматически.
Что входит в первичную консультацию
- сбор анамнеза, включая хронические заболевания, пищевые аллергии и непереносимости, особенности работы желудочно-кишечного тракта и другие факторы, имеющие значение для питания;
- анализ текущего рациона, включая возможные нутритивные дефициты, сочетания продуктов, объёмы и структуру питания;
- интерпретация предоставленных результатов анализов крови в пределах профессиональной компетенции специалиста по питанию;
- оценка принимаемых лекарственных препаратов, витаминов и пищевых добавок с точки зрения питания, потенциальных нутритивных рисков и необходимости согласования дальнейших действий с лечащим врачом.
Как проходит онлайн-консультация
Консультация – это возможность спокойно обсудить ваше питание, самочувствие и вопросы, на которые пока нет понятного ответа. В центре внимания – ваша ситуация, привычки и то, какие изменения можно вписать в повседневную жизнь.
Знакомство начинается с заявки
Оставьте контакт и выберите тему обращения. В течение 2-3 рабочих дней вы получите ответ, чтобы согласовать удобное время и подготовку к встрече.
Подготовка без лишних сложностей
Понадобятся имеющиеся результаты анализов за последние 2-3 месяца и информация о принимаемых лекарствах и добавках. Если свежих анализов нет, необходимость обследований можно уточнить при записи.
Также можно записать вопросы, которые хочется обсудить.
Встреча в Zoom
За 50-60 минут вы сможете рассказать о своём питании, самочувствии, привычках и трудностях. Результаты анализов, состояние здоровья и принимаемые препараты помогут учесть то, что важно именно в вашей ситуации.
Понятные рекомендации и поддержка
После встречи вы получите индивидуальные рекомендации по питанию и пример базового рациона с учётом вашей цели.
Если при знакомстве с рекомендациями возникнут вопросы, их можно обсудить в течение 10 календарных дней. Поддержка доступна в рабочие дни с 09:00 до 18:00 через удобный для вас согласованный канал связи.
Через 4 недели рекомендована повторная встреча на 20 минут, чтобы обсудить, что удалось внедрить и что требует внимания.
Стоимость – 100 €. Поддержка и повторная встреча уже включены.
Оставить заявку
Заполните короткую форму - я свяжусь с вами в течение 2-3 рабочих дней, уточню запрос и предложу свободное время.
Список анализов перед консультацией
Перечень исследований, который используется при подготовке к консультации, и рекомендации по подготовке к сдаче крови. Окончательный набор зависит от конкретной ситуации и состояния здоровья пациента.
Отзывы клиенток
Мне важно было, что план не заставляет чувствовать себя ненормально. Я ем продукты, которые люблю каждый день, и не думаю, что готовить - всё уже спланировано. Продукты обычные и доступные, нет привязки к конкретным овощам или фруктам, можно менять в зависимости от сезона и желания. Чтобы не готовить каждый день, я часто беру рацион одного дня и повторяю его, а потом меняю. Такая дисциплина мне действительно подходит.
Инга К.
45-50 · Питание без ограничительных диет
Честно скажу: порции оказались больше, чем я ела раньше. На работе теперь делаю перерыв, потому что не получается съесть обед за один раз. И это оказалось удобно - я действительно сосредоточена на еде, а потом спокойно возвращаюсь к делам. Раньше я думала, что правильное питание - это мало и скучно.
Marita L.
40-45 · Размер порций и режим дня
Всё очень вкусно, это прямо моя еда. Муж с удовольствием ест вместе со мной, а однажды даже сын попросил попробовать то, что я приготовила. Спасибо за такое разнообразное меню - готовить можно совсем просто, а можно и заморочиться. Это ещё и фантазию развивает: смотришь на привычный набор продуктов и вдруг понимаешь, что из него получится что-то новое.
Елена П.
35-40 · Еда для всей семьи
Прошло уже несколько лет с тех пор, как вы помогли мне разобраться в себе и понять, что такое сбалансированное питание и на чём оно держится. С тех пор я стараюсь придерживаться правил и следить за питанием всей семьи. Полезные привычки появились именно тогда, в самом начале, - благодаря вам и вашей поддержке.
Дина С.
50-55 · Привычки, которые остались надолго
Моё понимание питания очень поменялось за это время, хотя мне казалось, что я всё знаю. Оказалось, что не нужно есть меньше, чем взрослый мужчина, и что нормальный приём пищи может занимать двадцать минут, а не съедаться на ходу. Система понятная и доступная: есть чёткие принципы, а внутри них - свобода выбора. Это не сложно.
Anna B.
30-35 · Понимание вместо крайностей
Кожа стала лучше, энергии тоже больше, если я высыпаюсь. Так что я очень довольна. Главное - теперь есть понимание, как выстраивать питание без крайностей, если это понадобится снова. Отдельно ценно, что в выходные меня больше не тянет переедать: раньше это было моей самой характерной привычкой.
Ольга М.
40-45 · Самочувствие и энергия