PDF-книги на русском языке
Летнее меню FMD
6 дней · 19 рецептов · PDF на русском языке
20 €
← Все сезонные меню- 6-дневное меню (5 основных дней и 6-й день - выход из программы)
- Рецепты с количеством продуктов и пошаговым приготовлением
- Список покупок по категориям
- Варианты замен продуктов
- PDF на русском языке, удобно читать на телефоне и компьютере
Самостоятельная программа - консультация и сопровождение не входят
Блюда по дням
На странице показаны только названия блюд. Продукты, количество и способ приготовления - в самой книге
День 1
Завтрак
Зелёный смузи со шпинатом, бананом и миндалём
Обед
Тёплый нут с овощами, тахини и тыквенными семечками
Ужин
Салат из нута, свёклы и свежей зелени
День 2
Завтрак
Гречка с тофу и свежими овощами
Обед
Овощное рагу с гречкой
Ужин
Салат из свёклы с малиной и грецкими орехами
День 3
Завтрак
Тост с хумусом и огурцом
Обед
Свежие спринг-роллы с морковью, огурцом, яблоком и тахини
Ужин
Тёплый салат из белой фасоли со шпинатом и грецкими орехами
День 4
Завтрак
Соевый йогурт с ягодами, яблоком и орехами
Обед
Холодный гаспачо с тыквенными семечками
Ужин
Летний салат с черникой, яблоком и грецкими орехами
День 5
Завтрак
Тост с тахини и бананом
Обед
Молодой картофель с тушёным шпинатом и соусом тахини
Ужин
Ленивая долма в рисовой бумаге с капустой и овощами
День 6
Завтрак
Омлет с молодым картофелем, шпинатом и зеленью
Обед
Салат с тунцом, яйцом и овощами
Ужин
Фета с арбузом, огурцом и базиликом
Перекус
Салат из свежих ягод
Поиск идёт по названиям блюд только в этой книге
Уже участвовали в FMD-программе?
Перед покупкой сравните названия блюд с вашим прежним меню - совпадения возможны в любом сезоне
