PDF-книги на русском языке
Зимнее меню FMD
6 дней · 18 рецептов · PDF на русском языке
20 €
← Все сезонные меню- 6-дневное меню (5 основных дней и 6-й день - выход из программы)
- Рецепты с количеством продуктов и пошаговым приготовлением
- Список покупок по категориям
- Варианты замен продуктов
- PDF на русском языке, удобно читать на телефоне и компьютере
Самостоятельная программа - консультация и сопровождение не входят
Блюда по дням
На странице показаны только названия блюд. Продукты, количество и способ приготовления - в самой книге
День 1
Завтрак
Банановый смузи с миндалём и семенами чиа
Обед
Запечённые овощи с киноа и тахини
Ужин
Крем-суп из тыквы с кокосовым молоком
День 2
Завтрак
Киноа с миндалём и пряностями
Обед
Салат из белой фасоли с песто и овощами
Ужин
Веганское ризотто с зелёным горошком и картофелем
День 3
Завтрак
Овсяная каша с яблоком, корицей и миндальным молоком
Обед
Тёплый салат из киноа с авокадо и красным луком
Ужин
Салат-цацики с нутом и свежей зеленью
День 4
Завтрак
Соевый йогурт с гранолой и ягодами
Обед
Крем-суп из тыквы и шпината с томатами
Ужин
Салат с грушей, миндалём и рукколой
День 5
Завтрак
Тост с тофу и томатами
Обед
Салат из нута и оливок с рукколой
Ужин
Крем-суп из нута с кокосовым молоком
День 6
Завтрак
Овощная фриттата с сыром
Обед
Оладьи с лососем и овощами в японском стиле
Ужин
Сырный крем-суп с овощами
Поиск идёт по названиям блюд только в этой книге
Уже участвовали в FMD-программе?
Перед покупкой сравните названия блюд с вашим прежним меню - совпадения возможны в любом сезоне
